薄毛対策は食べ物で改善。世界の成人男性薄毛率と日本を比較
薄毛世界地図
日本の成人男性で髪が薄い人は、30%弱だそうです。世界平均では約32％が薄毛とのことなので、日本は比較的ハゲ・薄毛が少ない国の一つだといっても良さそうです。
一方薄毛率の高いヨーロッパエリアでは、なんと約40%が薄毛です。世界一薄毛の国チェコと2位のスペインは、薄毛率の男性が40%以上と驚異の数字。
南米や南アフリカの人たちは、インフォグラフィックを見る限り薄毛率が低いようですが、これらの国には何が関係しているのでしょうか。またチェコは、一人当たり最もビールを飲む国ですが、薄毛と何か関係があるかもしれません。
ヨーロッパ人において薄毛が比較的多いとされる理由
これらは一般的な傾向であり、個人の状況や生活環境、健康状態なども薄毛の発生に影響を与えることがあります。薄毛の問題については、医師や専門家のアドバイスを受けることが重要です。
1.遺伝的要因
薄毛は遺伝的な要素が関与していることが多く、親や祖父母から受け継いだ遺伝子が影響を与えることがあります。ヨーロッパ人の中には、薄毛に関連する遺伝的な要素を持つ人々が多い地域や民族が存在する可能性があります。
2.ジェンダー要因
男性型脱毛症（AGA）は男性ホルモンによって引き起こされる脱毛症の一形態であり、男性によく見られます。ヨーロッパ人男性の中には、AGAに対して遺伝的に感受性が高い人々が多いとされています。
3.白人の髪の特徴
ヨーロッパ人は一般的に髪が細く、直毛であることが多いです。細い髪の毛は頭皮を覆いにくく、薄毛が目立ちやすい傾向があると言われています。
欧米ではハゲがモテることも！
日本人、韓国人、中国人は特にハゲを気にしている傾向が強いそうです。そのため薄毛に関する商売も盛んです。
しかし、西洋ではハゲは男性的特長、精力的印象と位置づけられており、恥ずかしいことではないと考えている人が多いようです。欧米には、ハゲ好きの女性もけっこういるようです。
頭が薄くなったら、欧米に引越すのも一つの選択肢かもしれません。
「ストレス、寝不足、不規則な生活リズム」は、髪の毛にダメージを与えていることが研究でわかっています。髪への3つのダメージは、私達サラリーマンの永遠のテーマかもしれません。仕事は無理せず、ほどほどにしたいです。
やっぱり大事なのは、日常の生活の過ごし方ではないでしょうか。
すぐできる６つの薄毛対策
一般的な薄毛対策のアドバイスをいくつか紹介します。ただし、医師や専門家との相談をお勧めします。
1.健康な生活習慣の維持
バランスの取れた食事を心がけ、栄養素を摂取することが重要です。適度な運動やストレスの管理も薄毛対策に役立ちます。
2.適切なヘアケア
頭皮や髪の毛を優しく扱うことが大切です。過度なブラッシングや強い摩擦は避けましょう。また、適切なシャンプーやコンディショナーを使用して頭皮を清潔に保つことも重要です。
3.メディカルケア
薄毛の原因によっては、医師や専門家の診断や治療が必要な場合があります。例えば、ホルモンバランスの乱れや特定の疾患が原因である場合は、適切な治療法が必要となる場合があります。
4.育毛剤やサプリメントの利用
育毛剤やサプリメントは、薄毛の症状を改善するために利用されることがあります。ただし、効果や安全性については個人差がありますので、医師や専門家に相談してから使用することをおすすめします。
5.ヘアスタイルやカバーメイクの活用
髪型やヘアスタイル、カバーメイクを工夫することで、薄毛を目立たせないようにすることができます。ヘアピースやかつら、ヘアファイバーなどの利用も考慮してみてください。
6.心理的なサポート
薄毛の悩みは精神的な負担になることがあります。家族や友人とのコミュニケーションや専門家のサポートを受けることで、心理的な側面へのアプローチも重要です。
薄毛対策に効く食べ物10選
- 納豆
- 牡蠣（生）
- レバー
- 高野豆腐
- 焼き海苔
- 緑黄色野菜
- ナッツ類
- 柑橘類
- いわし
- 乳製品
絶対にダメ!薄毛になりやすい習慣TOP5！
森脇健児 ハゲ克服法
参照元：http://tg.tripadvisor.jp/Thinning/
薄毛世界地図
薄毛判定＝生え際の後退が明らかに始まっている、または後頭部やつむじ周辺の毛量が明らかに減少していると肉眼で判定できる状態。
推定薄毛人口＝上記の方法によって算出された薄毛率に公表されている成人男性の人口を掛けた値。
調査方法＝2組に分かれた4人の調査員が肉眼で通行人を観測。これを3箇所で行い、各地点での2組の結果から薄毛率を算出。
世界国別薄毛ランキング
- チェコ（プラハ）：42.79%
- スペイン（マドリード）：42.60％
- ドイツ（フランクフルト）：41.24%
- フランス（パリ）：39.24％
- イギリス（ロンドン）：39.23％
- アメリカ合衆国（ニューヨーク・シカゴ・ロサンゼルス）39.04
- イタリア（ミラノ）：39.01％
- ポーランド（ワルシャワ）：38.84％
- オランダ（アムステルダム）：37.93％
- カナダ（モントリオール）：37.42％