水泳が与える10のメリット。忍耐力・記憶力・積極性も向上

水泳の10の利点

水泳は健康維持のための、最も理想的なスポーツです。理由は、ウォーキングやジョギングと同じリズミカルな全身有酸素運動だからです。

また水の中で行う水泳は、その他の様々な効果を受けることができます。

水の中では浮力があるため子供から大人、年輩の方から肥満の人まで誰もが簡単にできます。また水の中は障害物がないので、怪我も起こしにくいです。それなのに水の中の消費カロリーは、陸上のスポーツの4倍もあります。

水泳の心肺機能を向上させる話は有名ですが、忍耐力・記憶力・積極性が向上することは知られていません。

水泳中に泳ぐフォームを考えいると左脳が働き、無意識状態のときでは右脳が働きます。左脳と右脳をバランスよく使い泳ぐことで快楽中枢を刺激することで、忍耐力をはじめとする能力向上につながります。

生涯スポーツとしてライフスタイルに水泳を取り入れてみてはいかがですか。

水泳の驚くべき10の利点

  1. 心肺機能の強化
  2. 忍耐力、記憶力、積極性の向上
  3. 水中での浮遊感によるリラックス効果
  4. 風邪に強くなる
  5. 筋力維持や骨の若さを保つ
  6. 怪我や障害の少ないスポーツ
  7. 子供からお年寄りまで全年齢で行える運動
  8. 消費カロリーは地上運動の約4倍
  9. 肥満の人も身体の負担なく運動可能
  10. 心筋梗塞や狭心症の予防効果

水泳は筋トレに効果的?

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水泳の10の利点

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