昭和と平成の子どもの好き嫌い食べ物ランキング

50年間愛され続けている６品

昭和（昭和20～30年生まれ）と今（平成14～20年生まれ）の小学生の好きな食べ物のランキング1位は、両方ともカレーライス。今も昔も王道は同じなんですね！

他にBEST10にランクインし続けている人気の食べ物は鶏のから揚げ、ハンバーグ、ラーメン、寿司、オムライス。ランキングに変動はあるもの10品中6品の食べ物が、約50年前と変わらないって何かすごい（笑）。

50年後の小学生が好きな食べ物ランキングでも、きっとカレーライスが1位になっているのでは思うのは、私だけではないと思いますが、いかがでしょうか。

一方嫌いな食べ物ランキングでは、セロリが昔と今でランのインし続けています。

今と昔の好きな給食を比べたら、１位はカレーライスになるかもしれないとしても、その他のランキングはどうなるのでしょうか。

ここ10年で調理技術の進化や食材の変化によって、給食に並ぶ献立は大きく変わってきました。そのため、もしかする今のランキングは全然違うものになるかもしれません。

これらの食品をバランスよく組み合わせて食事を摂ることで、必要な栄養素を十分に摂取することができます。また、加工食品や糖分の多い飲み物は避け、食事のバリエーションを意識して提供することも重要です。

1.野菜

カロテンやビタミン、ミネラルが豊富な野菜は、成長に必要な栄養素を提供します。特に緑黄色野菜（ほうれん草、ブロッコリー、人参など）やトマト、ピーマンなどの野菜はおすすめです。

2.果物

ビタミンや食物繊維が豊富な果物は、免疫力を高めたり消化をサポートしたりする効果があります。バナナ、リンゴ、オレンジ、ブルーベリーなど、様々な種類の果物を摂取することが大切です。

3.魚

オメガ-3脂肪酸やタンパク質が豊富な魚は、脳の発育や免疫機能の向上に役立ちます。サーモン、マグロ、さばなどの青魚は特におすすめです。

4.豆類

豆類にはたんぱく質や食物繊維、ミネラルが多く含まれています。大豆製品（豆腐、納豆）、豆類（ひよこ豆、レンズ豆、アズキなど）をバランスよく取り入れると良いでしょう。

5.乳製品

カルシウムやたんぱく質が豊富な乳製品は、骨や歯の成長に必要です。牛乳、ヨーグルト、チーズなどを適量摂取しましょう。

6.穀物

穀物はエネルギー源となる炭水化物や食物繊維が含まれています。全粒穀物（玄米、全粒小麦パン、オートミールなど）を選ぶと、より栄養価が高くなります。

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参照元：http://r.gnavi.co.jp/sp/spring/kodomonohi/infographics/

好きな食べ物ランキング

＜平成14～20年生まれ＞

＜昭和20～30年生まれ＞

嫌い食べ物ランキング

＜平成14～20年生まれ＞

＜昭和20～30年生まれ＞

子どもが嫌いなものを食べないときの指導方法

＜平成14～20年生まれ＞

＜昭和20～30年生まれ＞